Muitas pessoas optam por práticas esportivas esporádicas como uma forma de lazer e descontração aos fins de semana, porém essa rotina pode trazer riscos à saúde, principalmente para as articulações e musculares.
Conhecidos como “atletas de fim de semana,” esses praticantes frequentemente enfrentam lesões devido à falta de condicionamento físico regular. O ortopedista, Dr. Renato Zaneti, alerta para as lesões mais comuns nesse grupo, como lesões musculares, problemas no menisco, rupturas ligamentares e até luxações no ombro.
De acordo com Zaneti, a falta de preparo físico aumenta significativamente o risco de lesões em atividades de impacto, como o futebol, corrida e esportes coletivos. “Essas atividades exigem um nível de força muscular e resistência articular que o corpo de uma pessoa sedentária ou de prática irregular não está preparado para suportar,” explica. Como resultado, movimentos bruscos e súbitos, comuns em esportes de fim de semana, podem sobrecarregar músculos e ligamentos, resultando em lesões graves.
Entre os problemas mais comuns estão:
• Lesões Musculares: Estiramentos e rupturas em músculos das pernas e costas devido a movimentos intensos e falta de flexibilidade.
• Lesões no Menisco: Impactos e torções no joelho podem danificar essa estrutura, especialmente em esportes de contato e mudança rápida de direção.
• Rupturas Ligamentares: Ocorrem frequentemente no joelho, como no ligamento cruzado anterior (LCA), essencial para a estabilidade da articulação.
• Luxações no Ombro: Movimentos bruscos, comuns em atividades como vôlei e basquete, podem causar a deslocação da articulação do ombro, provocando dor intensa e a necessidade de imobilização.
Para os “atletas de fim de semana” que desejam continuar suas práticas com mais segurança, Dr. Zaneti recomenda um programa regular de condicionamento físico, incluindo atividades aeróbicas, fortalecimento muscular e alongamentos. Um acompanhamento profissional também pode fazer a diferença na prevenção de lesões e na manutenção da saúde física.
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Dr. Renato Zaneti | Ortopedista – Cirurgião de Joelho
CRM 30242 / RQE 20276
@dr.zanetiortopedia
