Você sabe diferenciar quando está comendo por necessidade ou por ansiedade? Muitas vezes, o ato de comer pode ser automático, uma forma inconsciente de lidar com emoções como estresse, tédio ou tristeza.
Identificar os sinais é fundamental: fome física surge gradualmente e pode ser saciada com qualquer alimento, enquanto a fome emocional é urgente, direcionada a comidas específicas e, geralmente, vem acompanhada de culpa após o consumo.
Se você percebeu esses padrões, é hora de buscar ajuda para compreender quais vazios está tentando preencher com a comida ou bebida e, assim, encontrar estratégias mais saudáveis para lidar com suas emoções.
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Confira a coluna da My Psi desta terça-feira (31), com a Psicóloga Maikeli Coppi;
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