Janeiro costuma trazer a sensação de recomeço. Planos novos, expectativas, desejos de fazer diferente. Em meio a tudo isso, o Janeiro Branco surge como um lembrete importante: como anda a sua saúde emocional?
Cuidar da mente não é só para momentos difíceis. É sobre se permitir sentir, reconhecer quando algo não vai bem e entender que não precisamos dar conta de tudo sozinhos. Tristeza, cansaço emocional, ansiedade, medo ou sobrecarga fazem parte da experiência humana e merecem atenção, não silêncio.
Falar sobre saúde mental é falar sobre cuidado, escuta e respeito consigo mesmo. É aprender a colocar limites, acolher as próprias emoções e buscar ajuda quando necessário, sem culpa ou vergonha. Assim como cuidamos do corpo, a mente também precisa de cuidado contínuo.
Que o Janeiro Branco seja mais do que uma campanha: que seja um convite para olhar para si com mais gentileza ao longo de todo o ano. Você não precisa estar forte o tempo todo. Cuidar de si também é um ato de coragem.
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Fabiana Ficagna
Psicóloga CPR 12/20656
(49) 9 9808-0009
@psicologafabianaficagna
