Você sabia que 30% dos cânceres poderiam ter sido evitados? Pode parecer chocante, mas é o que indica o Instituto Nacional de Câncer (INCA). Isso acontece porque cerca de 80% a 90% dos casos de câncer são causados por fatores externos, ou seja, por comportamentos de risco e alterações do meio ambiente causadas pelo próprio homem. Sabendo disso, é importante que você conheça e incorpore na sua rotina bons hábitos de saúde e evite ao máximo os comportamentos de risco.
Para ajudar você a se prevenir contra o câncer, separei nove comportamentos que você deve adotar em sua rotina:
1 – Ter uma alimentação saudável e balanceada (evite os ultraprocessados);
2 – Praticar atividades físicas regularmente;
3 – Não fumar e evitar o consumo excessivo de álcool;
4 – Fazer o exame preventivo de câncer de colo de útero a cada 3 anos;
5 – Fazer o exame de PSA e o de toque (quando indicado) anualmente;
6 – Imunizar-se contra o HPV e a Hepatite B;
7 – Fazer check-ups médicos periódicos;
8 – Evitar a exposição solar entre 10h e 16h;
9 – Sempre usar protetor solar, mesmo em ambientes fechados
Insira esses cuidados em sua rotina como forma de prevenção ao câncer. Lembre-se de que adotar um estilo de vida saudável não é apenas uma questão de escolha, mas também uma maneira de respeito ao seu corpo e ao seu bem-estar. A prevenção do câncer começa com a conscientização sobre os fatores de risco e a adoção de medidas práticas para evitá-los. Cuide de você e da sua saúde.
Doutor Oswaldo Zandavalli Neto
Oswaldo Zandavalli Neto é médico Patologista (CRM 19853 – SC | RQE14702). Está há sete anos na profissão. Em Chapecó, atua na rede pública de saúde (SUS), em laboratório particular. Também é médico legista da Polícia Científica de Santa Catarina. Além disso, é membro do Sindicato dos Médicos do Estado de Santa Catarina e do Conselho Municipal de Saúde de Chapecó, e está como presidente da Juventude do MDB de Chapecó.
