11 de outubro marca a luta contra a obesidade.
De acordo com a Lei 11.721/2008, o dia 11 de outubro é reconhecido como o Dia Nacional de Prevenção da Obesidade. A World Obesity também consagra esta data como o Dia Mundial da Obesidade.
O que é obesidade?
A Organização Mundial da Saúde (OMS) define obesidade como uma doença crônica, caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal. Esta condição pode desencadear sérios problemas de saúde e, em casos extremos, levar à morte.
Riscos associados à obesidade
- Hipertensão
- Doenças cardiovasculares
- Diabetes tipo 2
- Artrose
- Pedra na vesícula
- Artrite
- Refluxo esofágico
- Tumores intestinais
- Redução da autoestima
- Depressão
Causas da obesidade:
Embora haja predisposição genética, fatores como maus hábitos alimentares e sedentarismo potencializam o desenvolvimento da obesidade. Desordens endócrinas também podem ser causadoras. Em busca de perda de peso, é essencial procurar orientação especializada.
Como identificar a obesidade?
O IMC (Índice de Massa Corporal) é uma ferramenta que indica se o peso está adequado à altura. Seu cálculo é o peso (em kg) dividido pela altura (em metros) ao quadrado. Valores:
- Normal: 18,5 a 24,9 kg/m²
- Sobrepeso: 25,0 a 29,9 kg/m²
- Obeso: Acima de 30 kg/m²
Prevenção:
Para combater a obesidade, é fundamental a prática regular de atividades físicas e uma dieta equilibrada, rica em frutas e vegetais e com redução de alimentos gordurosos e açucarados.
Impacto social da obesidade:
Estudos mostram que obesos tendem a ter menos relacionamentos sociais e românticos devido à baixa autoestima. A obesidade também pode afetar a intimidade em relações amorosas.
A importância do acompanhamento psicológico:
A terapia pode auxiliar na identificação de padrões de pensamento e comportamento relacionados à alimentação. Benefícios incluem:
- Distinguir entre fome física e emocional
- Estabelecer metas alimentares realistas
- Desenvolver autoestima e autoconhecimento
- Melhorar a relação com a comida e promover escolhas conscientes.
Concluindo, a obesidade é uma condição complexa, e sua prevenção e tratamento requerem uma abordagem multidisciplinar.
